Zofia była córką Józefa Rosengardta, oficera napoleońskiego i Józefy z domu Bańkowskiej. W Warszawie utrzymywała kontakty z rodziną Chopina, szczególnie z jego siostrami. W maju 1843 roku wyjechała do Paryża, w którym poznała środowisko Wielkiej Emigracji, m.in. Adama Mickiewicza, Juliusza Słowackiego, Klementynę z Tańskich Hoffmanową i Stefana Witwickiego. Ten ostatni umożliwił jej kontakt z Chopinem, u którego zaczęła pobierać lekcje. Zajęcia zaczęły się odbywać w listopadzie 1843 roku. W tym samym czasie Zofia poznała Józefa Bohdana Zaleskiego. 

Jej Pamiętnik jest ważnym źródłem do biografii Chopina.